开展“放松心灵”团辅 缓解学生考试焦虑
作者： 来源：学生处 发表于：2016年06月17日 文章点击数：1595 【打印】
2016年6月15日晚7点，心理健康与发展中心在莲湖校区开展了主题为“放松心灵”的团体心理辅导。来自全校14个学院的共计66名同学参加了此次活动。本次活动由朋辈成长联盟主席团与活动部共同组织策划，朋辈心理咨询员严淑主持，7名朋辈咨询员担任活动助理。
团辅共分为五个环节，分别是“破冰游戏—兔子舞”、“扑克分组”、“数字炸弹”、“幸福清单”和“音乐冥想放松训练”，目的在于释放压力，缓解考试焦虑。在“破冰游戏—兔子舞”环节，所有成员围成一个大圈，随着轻松活泼的音乐一起舞动，舞走了之前的羞涩和拘束，脸上不自觉浮出轻松的笑容。接下来的“扑克分组”，各小组取队名，设计独特口号。成员们相互熟悉之后开始游戏“数字炸弹”，小组长在0到200之间随机选择一个数，并不断引导团体成员们去猜测，猜对的同学就表演节目，刚开始，同学们还有些拘谨，不过随着时间的推移，在主持人的调动下，现场气氛热烈，各小组内时时响起雷鸣般的掌声。
在“幸福清单”环节中，各小组成员积极主动分享了自己的减压方法，并与其他小组进行了交流探讨。有听音乐、运动等科学减压的方法，也不乏“一次嚼五片口香糖”、“看悲情小说”等有意思的减压方法，引起同学们极大的好奇。不同的人有不同的“幸福清单”，适合自己的才是最好的。随着一段轻松而舒缓的音乐响起，最后一个环节“音乐冥想放松训练”，也在主持人亲切柔和的声音里宣告结束。最后，大家敞开心扉，分享了自己在活动中的感受，并合影留念。至此，“放松心灵”团体辅导画下了圆满的句号。
期末考试来临之际，此次团体心理辅导活动的开展让同学们得到了放松，学会了合理有效的减压方法，舒缓了同学们的考试焦虑，为同学们安心准备考试，考出好成绩提供了心理支持。
团辅共分为五个环节，分别是“破冰游戏—兔子舞”、“扑克分组”、“数字炸弹”、“幸福清单”和“音乐冥想放松训练”，目的在于释放压力，缓解考试焦虑。在“破冰游戏—兔子舞”环节，所有成员围成一个大圈，随着轻松活泼的音乐一起舞动，舞走了之前的羞涩和拘束，脸上不自觉浮出轻松的笑容。接下来的“扑克分组”，各小组取队名，设计独特口号。成员们相互熟悉之后开始游戏“数字炸弹”，小组长在0到200之间随机选择一个数，并不断引导团体成员们去猜测，猜对的同学就表演节目，刚开始，同学们还有些拘谨，不过随着时间的推移，在主持人的调动下，现场气氛热烈，各小组内时时响起雷鸣般的掌声。
在“幸福清单”环节中，各小组成员积极主动分享了自己的减压方法，并与其他小组进行了交流探讨。有听音乐、运动等科学减压的方法，也不乏“一次嚼五片口香糖”、“看悲情小说”等有意思的减压方法，引起同学们极大的好奇。不同的人有不同的“幸福清单”，适合自己的才是最好的。随着一段轻松而舒缓的音乐响起，最后一个环节“音乐冥想放松训练”，也在主持人亲切柔和的声音里宣告结束。最后，大家敞开心扉，分享了自己在活动中的感受，并合影留念。至此，“放松心灵”团体辅导画下了圆满的句号。
期末考试来临之际，此次团体心理辅导活动的开展让同学们得到了放松，学会了合理有效的减压方法，舒缓了同学们的考试焦虑，为同学们安心准备考试，考出好成绩提供了心理支持。
